onde o corpo encontra o tempo interno e natural
Durante quatro dias, yoga, pranaymas (respiração) meditação e práticas somáticas abrem um campo de atenção onde o corpo se torna caminho para construir uma base estável no sistema nervoso para sustentar o que quer que surja de sentimentos e emoções, estabelecendo um senso de segurança interna e aumentando sua capacidade de estar presente
para que e para quem?
Em um momento marcado por um tempo sintético das telas de nossos celulares, velozes em estímulos e pobres em experiências, abrir espaços de tempo orgânico se mostra uma via necessária à nossa saúde.
Esse encontro é dedicado à todas as pessoas que desejam mergulhar com sinceridade em uma travessia linda e profunda de encontro com o tempo do corpo.
HÁ PRÉ-REQUISITOS?
Não! Não é necessária nenuma esperiência prévia com yoga, meditação ou práticas somáticas, apenas sua vontade é disponibilidade vivenciar as práticas é mais do que suficiente.
práticas que sustentam o retiro
Yoga
As práticas de yoga serão nosso dispertar pelas manhã. Uma exploração consciênte e atenta de nossos corpos, reconhecendo limites e potências. Tudo isso ancorado nos ensinamentos tradicionais e milenares dessa prática.
pranayama
O prana é a força que sustenta nossa vida. Potente e sutil ao mesmo tempo. Vamos explorar a qualidade da manipulação dessa energia no corpo e, como consequência seu efeito na mente.
meditação
Aprender a se relacionar com o silêncio para descobrir a voz do coração. As práticas meditativas serão um convite à pausa, à interrupção dos gestos para que o que sobre seja apenas o Eu.
práticas somáticas
As práticas somáticas nos ensinam a entender o corpo não como um objeto, mas como um processo em constante devir, despertando a inteligência interna. No retiro as práticas somáticas serão propostas de investigação muito profundas de processos internos.
descanso
Eu meio à tanta agitação, descansar é sem dúvida um ato revolucionário. Vamos desfrutar de práticas de descanso que serão um carinho para nosso sistema nervoso e um presente para nossos corpos.
filosofia do yoga
A filosofia do yoga é o nosso fio condutor. É ela que costura todas as práticas e vivências para que todo o encontro seja ancorado nessa tratição grandiosa que professoras e professores transmitiram até nós.
Programação diária
02/04 - Quinta
17h00 - Check-in (acolhimento)
19h00 - Jantar
20h15 - Roda inicial de apresentação do retiro
21h00 - Prática de descanso - Tema: habitar o tempo do corpo
03/04 - Sexta
07h00 - Prática de yoga
08h30 - Pranayama e meditação
09h00 - Café da manhã
11h00 - Filosofia na prática - A coluna vertebral e a Kriya Yoga de Patanjali
13h00 - Almoço
tempo livre, descanso, leituras e café da tarde
17h00 - Prática somática - Encontros: conectar e expandir
19h00 - Jantar
20h30 - Prática de descanso - Tema: o prana costura o tempo
21h30 - Meditação em Silêncio
04/04 - Sábado
07h00 - Prática de yoga
08h30 - Pranayama e meditação
09h00 - Café da manhã
11h00 - Filosofia na prática - Cérebro, Coração e os Estados da Mente
13h00 - Almoço
tempo livre, descanso, leituras e café da tarde
17h00 - Prática somática - Medos: dançar no absmo
19h00 - Jantar
20h30 - Prática de descanso - Tema: tocar o sistema nervoso
21h30 - Meditação em silêncio
05/04 - Domingo
07h00 - Prática de yoga
08h30 - Pranayama e meditação
09h00 - Café da manhã
11h00 - Partilhas e dinâmicas finais
13h00 - Almoço
14h00 - Encerramento
Ale Toledo
Prof de yoga e práticas somáticas
Ale é professor de yoga e meditação há 8 anos. Ao longo de mais de uma década como práticante, teve o privilégio de aprender com professores renomados do Brasil e do exterior, mergulhando tanto na prática quanto na rica filosofia que sustenta o yoga.
Realizou duas formações em Hatha Yoga Clássico e continuo estudando textos fundamentais como o Yoga Sutra de Patanjali, a Bhagavad Gita, o a filosofia Trântrica Não-Dual.
Estudante e pesquisador do movimento somático em formação pela escola Body Mind Movement, onde estuda com o fundador do método Mark Taylor e outros professores.
Está afrente do podcast Yoga Afora e da comunidade online Yoga Pass, onde compartilha suas pesquisas e experiência com o yoga.
para nutrir a alma
nutri o corpo
A alimentação é parte do nosso caminho de presença. No yoga, comer é também uma prática de consciência, um gesto de cuidado com o corpo que sustenta a experiência da alma.
Durante o retiro, oferecemos uma alimentação vegetariana/vegana, preparada com ingredientes frescos e locais, para apoiar o bem-estar, a leveza e a clareza interior. Cada refeição é um convite para saborear o momento e reconhecer o alimento como uma forma de energia e amor.
Caso você tenha alguma restrição alimentar por favor nos informe no formulário de inscrição
Acomodações
para restaurar
Dados para pix
Ale Toledo Yoga Ltda
Nubank
chave pix: contato@aletoledoyoga.com.br
o que está incluso no valor?
- Todas as práticas e vivências listadas no cronograma
- Hospedagem para os 4 dias
- Café da manhã
- Almoço
- Jantar
- Lanches
- Chás à vontade
FOTOS DAS EDIÇÕES ANTERIORES
chakra do coração
um espaço de harmonia em meio à natureza
O espaço Chakra do Coração foi idealizado para desenvolver um papel no reconhecimento da nossa real natureza, através da observação da vida no momento presente, pela busca no “silêncio" e conexão com a essência divina através de práticas, vivências, palestras e retiros.
Desenvolvemos e oferecemos ao público atividades de alimentação viva, vegana, vegetariana e ayurvédica, danças circulares sagradas, satsangs, artes, yoga, meditação, música, quiropraxia e frequências sonoras.
localização
Localizada a aproximadamente a 70 km de São Paulo, no município de Mairinque, conta com infraestrutura em uma área de 25.000 m2 de verde, ar puro, vegetação e fauna nativas, em frente a uma represa, com lindo horizonte e pôr do sol. Acessível pelas Rodovia Castelo Branco e Raposo Tavares.
GOOGLE MAPS: https://goo.gl/maps/nG3istcJzyn
ou
WAZE : Chakra do Coração
Rua das Trairas, 600 - 3 Lagoinhas - Mairinque - SP
