onde o corpo encontra o tempo interno e natural
Durante quatro dias, yoga, pranayamas (respiração) meditação e práticas somáticas abrem um campo de atenção onde o corpo se torna caminho para construir uma base estável no sistema nervoso para sustentar o que quer que surja de sentimentos e emoções, estabelecendo um senso de segurança interna e aumentando sua capacidade de estar presente
para que e para quem?
Em um momento marcado por um tempo sintético das telas de nossos celulares, velozes em estímulos e pobres em experiências, abrir espaços de tempo orgânico se mostra uma via necessária à nossa saúde.
Esse encontro é dedicado à todas as pessoas que desejam mergulhar com sinceridade em uma travessia linda e profunda de encontro com o tempo do corpo.
HÁ PRÉ-REQUISITOS?
Não! Não é necessária nenhuma esperiência prévia com yoga, meditação ou práticas somáticas, apenas sua vontade é disponibilidade vivenciar as práticas é mais do que suficiente.
práticas que sustentam o retiro
Yoga
As práticas de yoga serão nosso despertar pelas manhã. Uma exploração consciênte e atenta de nossos corpos, reconhecendo limites e potências. Tudo isso ancorado nos ensinamentos tradicionais e milenares dessa prática.
pranayama
O prana é a força que sustenta nossa vida. Potente e sutil ao mesmo tempo. Vamos explorar a qualidade da manipulação dessa energia no corpo e, como consequência seu efeito na mente.
meditação
Aprender a se relacionar com o silêncio para descobrir a voz do coração. As práticas meditativas serão um convite à pausa, à interrupção dos gestos para que o que sobre seja apenas o Eu.
práticas somáticas
As práticas somáticas nos ensinam a entender o corpo não como um objeto, mas como um processo em constante devir, despertando a inteligência interna. No retiro as práticas somáticas serão propostas de investigação muito profundas de processos internos.
descanso
Eu meio à tanta agitação, descansar é sem dúvida um ato revolucionário. Vamos desfrutar de práticas de descanso que serão um carinho para nosso sistema nervoso e um presente para nossos corpos.
filosofia do yoga
A filosofia do yoga é o nosso fio condutor. É ela que costura todas as práticas e vivências para que todo o encontro seja ancorado nessa tradição grandiosa que professoras e professores transmitiram até nós.
Programação diária
02/04 - Quinta
Chegada a partir das 15h00
17h00 - Check-in (acolhimento)
19h00 - Jantar
20h15 - Roda inicial de apresentação do retiro
21h00 - Prática de descanso - Tema: habitar o tempo do corpo
03/04 - Sexta
07h00 - Prática de yoga
08h30 - Pranayama e meditação
09h00 - Café da manhã
11h00 - Filosofia na prática - A coluna vertebral e a Kriya Yoga de Patanjali
13h00 - Almoço
tempo livre, descanso, leituras e café da tarde
17h00 - Prática somática - Encontros: conectar e expandir
19h00 - Jantar
20h30 - Prática de descanso - Tema: o prana costura o tempo
21h30 - Meditação em Silêncio
04/04 - Sábado
07h00 - Prática de yoga
08h30 - Pranayama e meditação
09h00 - Café da manhã
11h00 - Filosofia na prática - Cérebro, Coração e os Estados da Mente
13h00 - Almoço
tempo livre, descanso, leituras e café da tarde
17h00 - Prática somática - Medos: dançar no absmo
19h00 - Jantar
20h30 - Prática de descanso - Tema: tocar o sistema nervoso
21h30 - Meditação em silêncio
05/04 - Domingo
07h00 - Prática de yoga
08h30 - Pranayama e meditação
09h00 - Café da manhã
11h00 - Partilhas e dinâmicas finais
13h00 - Almoço
14h00 - Encerramento
Ale Toledo
Prof de yoga e práticas somáticas
Ale é professor de yoga e meditação há 8 anos. Ao longo de mais de uma década como práticante, teve o privilégio de aprender com professores renomados do Brasil e do exterior, mergulhando tanto na prática quanto na rica filosofia que sustenta o yoga.
Realizou duas formações em Hatha Yoga Clássico e continua estudando textos fundamentais como o Yoga Sutra de Patanjali, a Bhagavad Gita, o a filosofia Trântrica Não-Dual.
Estudante e pesquisador do movimento somático em formação pela escola Body Mind Movement, onde estuda com o fundador do método Mark Taylor e outros professores.
Está afrente do podcast Yoga Afora e da comunidade online Yoga Pass, onde compartilha suas pesquisas e experiência com o yoga.
para nutrir a alma
nutrir o corpo
A alimentação é parte do nosso caminho de presença. No yoga, comer é também uma prática de consciência, um gesto de cuidado com o corpo que sustenta a experiência da alma.
Durante o retiro, oferecemos uma alimentação vegetariana/vegana, preparada com ingredientes frescos e locais, para apoiar o bem-estar, a leveza e a clareza interior. Cada refeição é um convite para saborear o momento e reconhecer o alimento como uma forma de energia e amor.
Caso você tenha alguma restrição alimentar por favor nos informe no formulário de inscrição
Acomodações
para restaurar
Os valores abaixo podem ser parcelado em até 10x no cartão de crédito. Após preencher o formulário de inscrição clicando em "Reservar" te enviaremos as informações e link de pagamento.
Dados para pix
Ale Toledo Yoga Ltda
Nubank
chave pix: contato@aletoledoyoga.com.br
o que está incluso no valor?
- Todas as práticas e vivências listadas no cronograma
- Hospedagem para os 4 dias
- Café da manhã
- Almoço
- Jantar
- Lanches
- Chás à vontade
FOTOS DAS EDIÇÕES ANTERIORES
chakra do coração
um espaço de harmonia em meio à natureza
O espaço Chakra do Coração foi idealizado para desenvolver um papel no reconhecimento da nossa real natureza, através da observação da vida no momento presente, pela busca no “silêncio" e conexão com a essência divina através de práticas, vivências, palestras e retiros.
Desenvolvemos e oferecemos ao público atividades de alimentação viva, vegana, vegetariana e ayurvédica, danças circulares sagradas, satsangs, artes, yoga, meditação, música, quiropraxia e frequências sonoras.
localização
Localizada a aproximadamente a 70 km de São Paulo, no município de Mairinque, conta com infraestrutura em uma área de 25.000 m2 de verde, ar puro, vegetação e fauna nativas, em frente a uma represa, com lindo horizonte e pôr do sol. Acessível pelas Rodovia Castelo Branco e Raposo Tavares.
GOOGLE MAPS: https://goo.gl/maps/nG3istcJzyn
ou
WAZE : Chakra do Coração
Rua das Trairas, 600 - 3 Lagoinhas - Mairinque - SP
